การสะอึก วิธีทำให้หยุดสะอึก วิธีแก้อาการสะอึก สาเหตุของการสะอึก อาการสะอึก

4 วิธีแก้อาการสะอึกเบื้องต้น ทำอย่างไรให้หาย? มาดู

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 4 วิธีแก้อาการสะอึกเบื้องต้น ทำอย่างไรให้หาย? มาดู

นอกจากอาการร้อนใน ก็มีอาการสะอึกนี่แหละ ที่เป็นทีไร ก็สร้างความรำคานใจให้กับเราทู้กกกกกที ยิ่งเป็นในเวลาสำคัญ ที่เราต้องพูดหรือพรีเซ็นต์งาน ยิ่งสร้างความไม่มั่นใจให้กับเราขึ้นไปอีก วันนี้เรามี 4 วิธีแก้อาการสะอึก เบื้องต้นมาฝากให้ลองเอาไปทำตามกันดูนะจ๊ะ

สาเหตุของอาการ

– ระบบประสาทที่ควบคุมกระบังลมถูกรบกวน

– การขยายตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไป

– การเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วในอุณหภูมิห้อง

– การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากๆ

– ปัจจัยด้านจิตใจ เช่น เครียด ตื่นเต้น กลัว

วิธีแก้ไขอาการสะอึกเบื้องต้น

1. หายใจเข้าลึกๆ กลั้นหายใจ 10 วินาที จากนั้นหายใจออก แล้วดื่มน้ำตามทันที

2. เงยหน้าขึ้น กลั้นหายใจ 10 วินาที จากนั้นหายใจออกยาวๆ แล้วดื่มน้ำตามทันที

3. อมน้ำไว้ คางชิดหน้าอก แล้วพยายามกลื่นน้ำที่อมไว้

4. กลั้นหายใจแล้วกลืนน้ำลาย 3-4 ครั้ง จากนั้นหายใจออกทันที (กรณีไม่มีน้ำดื่ม)

ที่มา : รศ.ดร.พูลสุข เจนพานิชย์ วิสุทธิพันธ์ รองคณบะฝ่ายสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

ขออนุญาตใช้เนื้อหา