ง่วงนอน ง่วงนอนตอนกลางวัน นอนเยอะ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ตอบปัญหาสุขภาพ นอนเยอะ แต่ยังง่วง ระหว่างวัน มันเกิดจากอะไรกันแน่?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / ตอบปัญหาสุขภาพ นอนเยอะ แต่ยังง่วง ระหว่างวัน มันเกิดจากอะไรกันแน่?

การนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพ เนื่องจากร่างกายและระบบภายในจะได้พักผ่อน หลังจากที่เราใช้งานมันมาทั้งวัน นอกจากนี้การหายใจก็ยังช้าลง แต่เป็นการหายใจที่สม่ำเสมอ เพราะมีการหลั่งฮอร์โมนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่เคยสังเกตบ้างไหมว่า ในบางวันที่เราคิดว่าเรานอนเยอะ พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ทำไมระหว่างวันถึงยังรู้สึกง่วงอยู่เลย?

สาเหตุที่ทำให้เราง่วงระหว่างวัน แม้จะนอนพักผ่อนมาอย่างเพียงพอแล้ว มันเกิดมาจากการนอนหลับแบบผิดปกติ หรือที่เรียกว่า sleep apnea หรือการหยุดหายใจขณะหลับ มักจะพบบ่อยๆ ในคนอ้วน หรือน้ำหนักเกิน หรือมีลักษณะทางกายวิภาคที่ทำให้เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจง่ายกว่าปกติ เช่น กล้ามเนื้อของเพดานอ่อนหย่อน ต่อมทอนซิลมีขนาดใหญ่ หรือขากรรไกรมีขนาดเล็กกว่าปกติ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนเรื้อรัง ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ และเกิดมีความดันโลหิตสูง วิธีแก้ไขเบื้องต้นถ้าเป็นควรที่อ้วนมาก แนะนำให้ลดความอ้วนเป็นอันดับแรก ควรเปลี่ยนเป็นนอนตะแคงแทนการนอนหงาย ทั้งยังต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ถ้ายังไม่ดีก็ควรพบแพทย์อย่ารอให้เป็นนานหรือเป็นหนักเสียก่อน ไม่เช่นนั้นอาจจะส่งผลต่อหัวใจได้นะจ๊ะ

ที่มา : www.thaihealth.or.th / www.bangkokpattayahospital.com

ขออนุญาตใช้เนื้อหา