นอนหลับ โรคจากการนอน โรคนอนไม่หลับ โรคลมหลับ โรคหยุดหายใจขณะหลับ

3 โรคจากการนอน หมั่นสังเกตร่างกาย คุณมีอาการผิดปกติแบบนี้หรือไม่?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 3 โรคจากการนอน หมั่นสังเกตร่างกาย คุณมีอาการผิดปกติแบบนี้หรือไม่?

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างหนึ่ง แต่คุณต้องหมั่นสังเกตด้วยว่าร่างกายของคุณ มีอาการผิดปกติ อย่างเช่น ง่วงนอนตลอดเวลา หยุดหายใจขณะหลับ หรือไม่ หากมี คุณอาจเข่าข่ายเป็น โรคจากการนอน แล้วก็เป็นได้

3 โรคจากการนอน

1. โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

หากนำวิธีช่วยให้นอนหลับไปปฏิบัติแล้วไม่ได้ผลและยังคงมีอาการนอนไม่หลับ 1 เดือน ขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์

2. โรคลมหลับ

คือ มีอาการง่วงนอนตลอดเวลา ที่ไม่เกี่ยวกับการอดนอนหรือทานมากเกินแล้วง่วงนอน โดยผู้ที่เป็นจะสามารถง่วงนอนโดยไม่เลือกสถานที่ แม้แต่ขณะขับรถ เข้าครัว ซึ่งอันตราย หรือมีอาการนอนหลับมากกว่าปกติ เช่น เกินกว่า 10 ชั่วโมงหรือนอนได้ทั้งวัน นอกจากนี้ยังมีอาการร่วม เช่น ขี้ลืม ซึมเศร้า ขาดสมาธิ มักเกิดภาวะขยับตัวไม่ได้ขณะกำลังจะตื่น

สาเหตุของโรคนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด แต่เป็นโรคที่มีความผิดปกติของสมองที่ควบคุมการหลับและตื่น โดยมีการหลับแทรกเข้ามาในขณะที่ยังตื่นอยู่

โรคจากการนอน

3. โรคหยุดหายใจขณะหลับ

ใครที่ไม่ได้นอนดึกหรืออดนอน แต่ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน ช่วงบ่ายก็อ่อนเพลีย ง่วงนอนโดยไม่รู้สาเหตุ ให้ระวังโรคการหายใจผิดปกติขณะหลับ ผู้เป็นโรคนี้มักไม่รู้ตัว โดยจะมีอาการหยุดหายใจขณะหลับช่วงเวลาสั้นๆ

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ นอกเหนือจากลักษณะอาการที่ว่ามาคือ

– นอนกรน
– มีอาการสะดุ้งผวากลางคืน หรือหายใจแรงเหมือนาดอากาศหลังจากหยุดหายใจ
– อาการผีอำบ่อย (ขยับเขยื้อนร่างกายไม่ได้ขณะกำลังรู้สึกตัวตื่น)
– ความดันโลหิตสูงโดยหาสาเหตุไม่ได้ชัดเจน

หากสงสัยว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับให้รีบพบแพทย์ อย่ารอช้า เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว

คลิป > Bose Better Sleep หูฟังช่วยนอน ใช้ตัดเสียงรบกวนช่วยให้หลับสบายขึ้น

ที่มา : หนังสือสุขภาพการนอนสำคัญไฉน

ขออนุญาตใช้เนื้อหา