วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง เลือดออกขณะแปรงฟัน แปรงฟัน

รู้หรือไม่ วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง ทำอย่างไร?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / รู้หรือไม่ วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง ทำอย่างไร?

หลายคนคงเคยได้เรียนรู้เกี่ยวกับ วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง มาตั้งแต่เด็กๆ อยู่แล้ว แต่เมื่อโตขึ้น บวกกับความเคยชิน เลยทำให้บางครั้งเราเองก็ยังแปรงฟันไม่ถูกมากนัก จนส่งผลเสียให้มีแบคทีเรียและเศษอาหารตกค้างในช่องปาก ลองมาดูขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกวิธีกันอีกครั้งดีกว่าว่า ต้องทำอย่างไรบ้าง?

ขั้นตอนการแปรงฟันอย่างถูกต้อง

– การจับแปรง : เวลาจะแปรงฟันบน จับแปรงหงายขึ้น เวลาจะแปรงฟันล่าง จับแปรงคว่ำลง

– วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง

1. วางขนแปรงแนบกับของเหงือก โดยเอียงขนแปรงเป็นมุม 45 องศา กับตัวฟัน

2. ขยับแปรงไป-มาเล็กน้อย

3. หมุนข้อมือปัดขนแปรงจากเหงือก ผ่านตัวฟันโดยตลอด

4. ถ้าเป็นฟันบน ปัดลงล่าง ฟันล่างปัดขึ้นบน

5. แปรงให้ทั่วทุกที่ ทั้งด้านนอก ด้านในของฟันบนและฟันล่างให้สะอาด

6. ฟันด้านบดเคี้ยวถูไปมาตามแนวฟันทั้งซ้าย-ขวา จนสะอาด แต่ละครั้งควรใช้เวลาแปรงฟันประมาณ 2-3 นาที

7. ส่วนการแปรงลิ้น ให้นำแปรงมาถูเบาๆ และแปรงออกข้างนอกปาก

สิ่งหนึ่งที่คุณต้องรู้ไว้ก็คือ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณแปรงฟันไม่สะอาด ฟันของคุณก็จะกลายเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย และส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปากและฟันในที่สุด เพราะฉะนั้นเริ่มดูแลด้วยการแปรงฟันที่ถูกวิธีตั้งแต่วันนี้จะดีกว่านะคะ

ที่มา : คู่มือการสร้างเสริมสุขภาพสำหรับพระภิกษุตามแนวพระพุทธศาสนา โดย สสส.

ขออนุญาตใช้เนื้อหา