ปวดขา ปวดเมื่อย ยืน เดิน เส้นเลือดขอด

5 วิธีป้องกัน เส้นเลือดขอด ที่คุณต้องรู้ไว้!!

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 5 วิธีป้องกัน เส้นเลือดขอด ที่คุณต้องรู้ไว้!!

อีกหนึ่งปัญหากวนใจที่หลายๆ คนพบเจอนั่นก็คือ เส้นเลือดขอด ที่เกิดขึ้นตามขาหรือน่อง ส่วนใหญ่ผู้หญิงมักจะเป็นมากกว่าผู้ชาย ซึ่งอาการเส้นเลือดขอด เกิดจากการทำงานที่ต้องอาศัยการยืน หรือเดินนานๆ นอกจากนี้ยังเกิดจากสาเหตุอื่นได้อีก เช่น ความอ่อนแอของโครงสร้างผนังเส้นเลือดดำและลิ้นบางๆ ที่อยู่ภายในเส้นเลือด โดยจะสืบทอดทางกรรมพันธุ์ ความอ้วน หรืออาจเกิดได้กับหญิงมีครรภ์ และผู้สูงอายุ

อาการเส้นเลือดขอด : อาการปวดที่เกิดจากเส้นเลือดขอด เรียวขาไม่เรียบ มีริ้วรอย ทำให้ขาดความมั่นใจในบุคลิกภาพ

เส้นเลือดขอด

วิธีป้องกันปัญหาเส้นเลือดขอด

1. ไม่สวมเสื้อผ้าที่คับแน่นจนเกินไป โดยเฉพาะบริเวณเอวและต้นขา เพราะทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก

2. หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานๆ ควรพักเท้าโดยการนั่งหรือนอนยกเท้าสูงคราวละ 15 นาที หรือการพักเท้าบนม้านั่ง

3. ควรทำการฝึกกล้ามเนื้อน่องโดยการยืนตัวตรง เขย่งเท้าขึ้น ลงช้าๆ 3 ชุด ชุดละ 10 ครั้ง โดยการกระทำเหล่านี้มีส่วนช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดดำที่ขาไหลกลับสู่ร่างกายส่วนบนได้ดีขึ้น

4. สวมถุงน่องแบบกระชับ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินนานๆ ได้ จนพบว่าเริ่มมีเส้นเลือดขอดขึ้นมาให้เห็น ซึ่งมันจะช่วยให้ภาวะเส้นเลือดขอดไม่เป็นมากขึ้น หรือชะลอการดำเนินโรคให้ช้าลง

5. ในปัจจุบัน การรักษามีทั้งการฉีดยาให้เส้นตีบ ไปจนกระทั่งการผ่าตัดดึงเส้นออก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของคนไข้และการตัดสินใจของแพทย์ในแต่ละรายไป

ที่มา : www.thaihealth.or.th

ขออนุญาตใช้เนื้อหา