กล้วย ประโยชน์ของกล้วย ผลไม้

11 ประโยชน์และสรรพคุณของกล้วยมีอะไรบ้าง ผลไม้หาทานง่าย ดีต่อสุขภาพ

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 11 ประโยชน์และสรรพคุณของกล้วยมีอะไรบ้าง ผลไม้หาทานง่าย ดีต่อสุขภาพ

ขึ้นชื่อว่าผลไม้ย่อมต้องเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้ว โดยเฉพาะกล้วย ที่หาทานง่ายแถมประโยชน์ของกล้วยยังมีอีกเยอะเวอร์ แล้วคุณรู้หรือไม่ว่า…หากคุณหันมาลองทานกล้วยวันละ 2 ลูก เป็นเวลา 1 เดือน ร่างกายของคุณจะได้รับอะไรบ้าง?

 

ประโยชน์ของกล้วย
ประโยชน์ของกล้วย

 

ประโยชน์ของกล้วย

  1. ระบบเลือด : ในกล้วยนั้นเต็มไปด้วย วิตามินบี 6 ที่เป็นประโยชน์ต่อฮีโมโกลบิล ที่อยู่ในระบบไหลเวียนโลหิต และยังสร้างภูมิต้านทานให้กับเลือดได้อีกด้วย
  2. ลดน้ำหนัก : กินกล้วย กับนมพร่องมันเนย นี่แหละ เป็นสูตรลับสูตรเด็ดในการลดน้ำหนักเลยล่ะ
  3. แก้อาการท้องผูก ท้องเสีย : บอกเลยว่ากล้วยนี่แหละเป้นมิตรกับลำไส้ที่สุด มันจะเข้าไปช่วยให้การทำงานของลำไส้ ให้กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสียหรอ ไม่มีให้เห็นหรอก
  4. ภาวะโลหิตจาง : กล้วยเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางมากๆ เพราะมันเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก
  5. โรคบิด : โดยเพาะเด็กที่เป็นโรคบิด ให้คุณพ่อคุณแม่นำกล้วยสุก มาบดให้ละเอียดคล้ายๆ ครีม แล้วเอาให้ลูกน้อยทาน จะช่วยบรรเทาโรคบิดให้ทุเลาลง
  6. แก้อาการเมาค้าง : ใช้กล้วย ผสมกับนม และน้ำผึ้งนิดหน่อย ปั่นให้เข้ากัน จะช่วยแก้อาการแฮงค์ หรือเมาค้างได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้มันยังเป็นเหมือนการเติมเต็มน้ำให้กับร่างกายหลังดื่มแอลกอฮอล์ได้ดีอีกด้วย
  7. บำรุงกระดูก : โพแทสเซียมในกล้วยจะเข้ามาช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่ายๆ
  8. โรคไต : ในกล้วยเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนน้อย เหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคไต
  9. เพิ่มพลัง : สำหรับใครที่ต้องการพลังงานอย่างเร่งด่วน แนะนำว่าให้กินกล้วยไปเลยค่ะ เพราะในกล้วยมีความหวาน ที่ได้จากน้ำตาลซูโครส กลูโคสและฟรุกโตส
  10. อารมณ์ดีขึ้น : กรดอะมิโนที่เรียกว่า ทริพโตเฟน ในกล้วย จะช่วยสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
  11. ตัวช่วยในการหยุดสูบบุหรี่ : สารอาหารในกล้วยอย่าง โพแทสเซียม วิตามิน และแมกนีเซียม จะช่วยถอนนิโคตินออกจากร่างกาย

ที่มา : The Idealist

ขออนุญาตใช้เนื้อหา