ประโยชน์ของการเล่นยคะ ออกกำลังกาย เล่นโยคะ โนคะ

บอกต่อด่วนๆ 5 ข้อดีของการ เล่นโยคะ ที่แท้มีประโยชน์แบบนี้นี่เอง

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / บอกต่อด่วนๆ 5 ข้อดีของการ เล่นโยคะ ที่แท้มีประโยชน์แบบนี้นี่เอง

ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกาย ก็ต้องเป็นผลดี และให้ประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้ว แต่รู้ไหมคะว่าการ เล่นโยคะ เนี่ย มีข้อดีอย่างไร เดี๋ยวเราจะมาบอกให้ฟังเองจ้า

ท่าโยคะออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง

5 ข้อดีของการเล่นโยคะ

1. กล้ามเนื้อแข็งแรง : ทำให้กล้ามเนื้อแขน ขา มือ เท้า ลำตัว มีประสิทธิภาพขึ้น แถมช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนต่างๆ สัมพันธ์กัน ทรงตัวดี แถมยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี

2. ไม่ป่วยง่าย : เนื่องจากอวัยวะภายใน มีการทำงานที่แข็งแรง เลือดไหลเวียนดี ขับถ่ายสะดวก

3. ฝึกสมาธิ : การเล่นโยคะ จำเป็นต้องฝึกใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้สัมพันธ์กัน เพราะฉะนั้นผู้เล่นจึงต้องมีสมาธิจดจ่ออยู่กับท่าโยคะที่เล่นอยู่

4. ฝึกฝนจินตนาการ : ท่าโยคะจะมีชื่อเรียกและการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกับท่านั้น ทำให้ผู้เล่นจะต้องใช้จินตนาการในการทำท่า เช่น ท่าภูเขา ท่าต้นไม้ เป็นต้น

5. อารมณ์ดี ร่าเริง : เพราะการเล่นโยคะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ทำให้ผู้เล่นสนุกสนาน แถมยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพภายใน ยิ้มแย้ม แจ่มใส ร่าเริง มั่นใจในตนเองอีกด้วย

ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ขออนุญาตใช้เนื้อหา