กิน คนอ้วน พฤติกรรมการกิน ลดน้ำหนัก วิถีคนอ้วน อาหาร อ้วน อ้วนลงพุง โรคอ้วน

วิถีคนอ้วนที่แท้ทรู! มาดู 7 พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ที่จะทำให้คุณอ้วนได้แบบงงๆ

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / วิถีคนอ้วนที่แท้ทรู! มาดู 7 พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ที่จะทำให้คุณอ้วนได้แบบงงๆ

“ที่พุงยื่นเพราะยังไม่อึต่างหาก” มักเป็นประโยคพูดปลอบใจของคนใกล้อ้วน ที่รู้สึกว่าถ่ายแล้วจะทำให้พุงยุบ ขอบอกไว้เลยค่ะว่ามันไม่จริง! ที่คุณอ้วน จนมีพุงนำนม ก็เป็นเพราะว่าพฤติกรรมการกินของคุณต่างหากล่ะ วันนี้เดี๋ยวเราจะพามาทำความรู้กับ วิถีคนอ้วน ว่าเขากินอย่างไร ถึงได้มีพุงแบบนี้

20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ กินมื้อเย็น ก็ผอมได้!!

1. การกินตามอารมณ์ บางคนใช้การกินเป็นการระบายอารมณ์จัดการความรู้สึก เช่น ยิ่งเครียดยิ่งกิน ยิ่งเศร้าก็ยิ่งกิน ดีใจก็กินฉลอง เสียใจก็กินประชด พูดง่ายๆ ว่า อารมณ์แบบไหนก็กินทั้งนั้น

2. กินแต่ของสำเร็จรูป
 เพราะหาง่าย อยู่ใกล้มือ ไม่ชอบกินของสด เพราะรู้สึกเหม็นเขียว ไม่อร่อย จืดชืด รสชาติไม่สะใจ ของสำเร็จรูปโดยเฉพาะฟาสต์ฟู้ดจะมีไขมัน แป้ง น้ำตาลค่อนข้างสูง จะเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้อ้วนได้หากรับประทานประจำ

3. กินแก้กลุ้ม
 กังวลมากไปก็หิวบ่อย เครียดมากไปก็กินบ่อย

4. กินของ “ว่าง” (ที่ไม่ว่าง) ทั้งวัน
 กินไปทำงานไป กินไปดูทีวีไป

5. กินเติมเต็มความสุขทางใจ 
ทางจิตวิญญาณ การกินเป็นเครื่องแสดงความมีบุญวาสนามีอันจะกิน กินดีอยู่ดี กินให้อ้วน แสดงว่ามีความอุดมสมบูรณ์

6. กินตามบรรยายกาศ
 สุนทรียภาพ เช่น กินในที่สงบ ร่มรื่นเย็นสบาย จะกินได้มากเป็นพิเศษ หรือนักชิม ผู้ชอบในศิลปะการทำอาหารหรือการกินอาหาร ทำให้เกิดนิสัย “กินเกิน”Ž

7. กินออกสังคม 
เช่น กินสังสรรค์ในหมู่เพื่อนญาติมิตรสหาย ในครอบครัวกับคนที่รู้ใจ จะทำให้กินได้นานและมากกว่าปกติ

ดังนั้น ใครที่ไม่อยากอ้วนหรือจะลดน้ำหนักต้องระวังการกินในสถานการณ์ หรือวิถีการกินสู่ความอ้วนทั้ง 7 นี้ไว้ให้ดี ถ้าเผลอเมื่อไหร่ รับรองได้เลยว่าพุงยื่นออกมานอกตัวแน่นอน!

ที่มา : หมอชาวบ้าน

ขออนุญาตใช้เนื้อหา