กระดูกพรุน น้ำอัดลม ออกกำลังกาย อันตรายของน้ำอัดลม เบิร์นไขมัน เผาผลาญแคลอรี่ โรคกระเพาะอาหาร โรคอ้วนลงพุง โรคเบาหวาน

รู้หรือไม่ ดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นเท่าไหร่ แคลอรี่ถึงจะหมด?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / รู้หรือไม่ ดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นเท่าไหร่ แคลอรี่ถึงจะหมด?

อย่างที่เราทราบกันดีว่า ใน น้ำอัดลม นั้น มีปริมาณน้ำตาล ที่ร่างกายสามารถดึงไปใช้เป็นพลังงานได้ แต่นั่นก็เป็นเพียงสารอาหารเดียวที่น้ำอัดลมมี หากดื่มเข้าไปในปริมาณมากๆ นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้ว น้ำอัดลมยังมีโทษอีกหลายอย่างที่เรามองไม่เห็น โดยเฉพาะ โรคอ้วน คุณรู้หรือเปล่าว่า ถ้าดื่มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นอย่างไร ถึงเอาแคลอรี่ที่กินออกมาหมด?

ปริมาณน้ำตาลที่มากับน้ำอัดลม ในแต่ละสีจะแตกต่างกัน โดยน้ำอัดลม 1 กระป๋อง (325 มิลลิลิตร) มีน้ำตาลมากกว่า 6 ช้อนชา หรือบางยี่ห้อก็สูงถึง 12 ช้อนชา และเพื่อความปลอดภัย คุณจะต้องใช้เวลาวิ่งออกกำลังกาย 30-60 นาที เพื่อที่จะเผาผลาญ เอาแคลอรี่ที่ดื่มเข้าไป ออกมาให้หมด

นอกจากนี้คนที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอีกมาก ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วนลงพุง โรคกระเพาะอาหาร ผิวเคลือบฟันบางกร่อน ฟันผุ กระดูดพรุน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ฯลฯ

5 ท่าออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อขา เร่งระบบเบิร์นไขมัน ให้ดีขึ้น

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน

ขออนุญาตใช้เนื้อหา