กินข้าว ข้อห้ามหลังกินข้าวเสร็จ ทานอาหาร ทำงาน นอน สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย อาบน้ำ

อย่าทำเด็ดขาด! 8 ข้อห้าม ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จ ที่คุณต้องรู้

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / อย่าทำเด็ดขาด! 8 ข้อห้าม ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จ ที่คุณต้องรู้

เคยได้ยินสิ่งที่ผู้ใหญ่ชอบเตือนเวลากินข้าวเสร็จใหม่ๆ ไหม ว่าอย่าเพิ่งทำโน้น อย่าเพิ่งทำนี้ เดี๋ยวอาหารจะไม่ย่อยบ้างล่ะ เดี๋ยวเป็นกรดไหลย้อนบ้างล่ะ วันนี้ Health Mthai เลยขอรวบรวม ข้อห้ามหลังกินข้าวเสร็จ มาแชร์ให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ…

เมทัล สุขขาว กับเคล็ด(ไม่)ลับ บาลานซ์ สุขภาพและความสุขให้พอดี

ข้อห้ามหลังกินข้าวเสร็จ

1. อย่ากินผลไม้ตามทันที เพราะผลไม้จะไปหมักหมม ผสมกับอาหาร ทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด ท้องเฟ้อได้

2. อย่าเพิ่งทำงาน เนื่องจากเลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลง ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

3. อย่าดื่มชาเข้มๆ ต่อ เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

4. อย่าออกกำลังกาย จะทำให้อาหารไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย และทำให้จุก

5. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด เพราะจะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติ และเกิดการอุดตันได้

6. อย่าอาบน้ำ การอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รบกวนการย่อยอาหาร

7. อย่าสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่หลังอาหาร ยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพองและมะเร็ง มากกว่าการสูบบุหรี่เวลาอื่น

8. อย่านอน เนื่องจากกระเพาะอาหารและลำไส้ จะย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนอีกด้วย

ที่มา : สสส.

ขออนุญาตใช้เนื้อหา