น้ำหนักขึ้น มันฝรั่งทอด อาหาร อ้วน แคปหมู

ไขข้อสงสัย แคปหมู VS มันฝรั่งทอด กินอันไหน อ้วนกว่ากัน?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / ไขข้อสงสัย แคปหมู VS มันฝรั่งทอด กินอันไหน อ้วนกว่ากัน?

แคปหมู และ มันฝรั่งทอด ต่างเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงทั้งคู่ แต่มันจะมีความวิเศษอย่างหนึ่งคือ เมื่อหยิบเข้าปากแล้ว คุณจะไม่สามารถหยุดกินได้เลย เพราะมันอร่อยและเพลินปากมาก จนทำให้หลายๆ คนอยากรู้แล้วว่า ตกลงแคปหมูกับมันฝรั่งทอด เนี่ยแบบไหนทานแล้วมีโอกาสอ้วนมากกว่ากัน?

5 ท่าออกกำลังกาย ทำง่ายๆ by ปีใหม่ สุมนต์รัตน์

สารอาหารของแคปหมู

– โปรตีน 61.3 กรัม
– กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 14.78 กรัม
– กรดไขมันอิ่มตัว 11.37 กรัม
– กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 3.64 กรัม
– คอเลสเตอรอล 95 มิลลิกรัม
– ปริมาณไขมันรวม 31.30 กรัม
– พลังงาน 544 กิโลแคลอรี่

สารอาหารของมันฝรั่งทอด

– คาร์โบไฮเดรต 53.83 กรัม
– กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18.96 กรัม
– กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 8.28 กรัม
– โปรตีน 6.39 กรัม
– กรดไขมันอิ่มตัว 3.40 กรัม
– ใยอาหาร 3.1 กรัม
– น้ำตาล 0.33 กรัม
– ไขมันทรานส์ 0.08 กรัม
– ปริมาณไขมันรวม 33.98 กรัม
– พลังงาน 532 กิโลแคลอรี่

จากข้อมูลข้างต้นจะเห็นได้เลยว่า ทั้งแคปหมูและมันฝรั่งทอด ต่างก็มีสารอาหารบางอย่างที่ใกล้เคียงกัน แต่ก็ล้วนเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงด้วยกันทั้งคู่ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะทานอะไร ก็ควรทานอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และที่สำคัญจะต้องออกกำลังกาย เผาผลาญสิ่งที่เราทานเข้าไปด้วย จำไว้ว่า ถ้าอยากจะผอม พลังงานที่ใช้ต้องมากกว่าพลังงานที่ได้รับ

ที่มา : สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

ขออนุญาตใช้เนื้อหา