ท่าโยคะ ท่าโยคะแก้ปวด ปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ เล่นโยคะ โรคออฟฟิศซินโดรม

5 ท่า โยคะแก้ปวด โบกมือลาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง โรคออฟฟิศซินโดรม

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 5 ท่า โยคะแก้ปวด โบกมือลาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง โรคออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดเมื่อย หรือโรคออฟฟิศซินโดรมเนี่ย เป็นเหมือนเพื่อนคู่กายของหนุ่มสาวออฟฟิศชาวเรา แน่นอนว่าถ้าอยากให้อาการปวดนั้นทุเลาลง เราก็จะต้องรู้จักบริหารร่างกาย พยายามลุกออกจากโต๊ะบ่อยๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อซะบ้าง นอกจากนี้การออกกำลังกาย อย่างการเล่นโยคะ ก็สามารถช่วยได้เหมือนกันนะ วันนี้เราเลยเอา ท่าโยคะแก้ปวด ของโรคออฟฟิศซินโดรม มาฝากค่ะ

ท่าที่1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ขออนุญาตใช้เนื้อหา