ควบคุมอาหาร นับแคลอรี่ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย อาหารแคลอรี่น้อย ไดเอท

นับแคลอรี่! เทียบให้เห็นชัดๆ 14 ภาพอาหารที่เคยกิน แท้จริงเป็นแบบนี้หรอ?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / นับแคลอรี่! เทียบให้เห็นชัดๆ 14 ภาพอาหารที่เคยกิน แท้จริงเป็นแบบนี้หรอ?

เดี๋ยวนี้ถ้าอยากผอมและมีสุขภาพดี การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ คงจะต้องรู้จักเลือกและควบคุมอาหาร หรือไม่ก็ลอง นับแคลอรี่ กันให้รู้แล้วรู้รอดไปเลย แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ! อาหารบางอย่างที่เขาว่ากันว่าดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน เพราะให้พลังงานต่ำ มันอาจจะไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิดก็ได้นะคะ วันนี้เรามี 14 ภาพอาหารมาเปรียบเทียบให้เห็นชัดๆ กันไปเลยค่ะ ว่ากินแล้ว แคลอรี่น้อย ไม่อ้วน จริงหรือ??

นับแคลอรี่

เค้กที่ทำมาจากข้าว ครึ่งชิ้น = นักเก็ต 3 ชิ้น

นับแคลอรี่

บรอกโคลี 100 กรัม = ขนมมาชเมลโล่ 1 ชิ้น

นับแคลอรี่

ผลไม้อบแห้ง 100 กรัม = มัฟฟิน 1 ชิ้น

นับแคลอรี่

แอปเปิ้ล 1 ลูก = ขนมเจลลี่แบร์ 1 กำมือ

นับแคลอรี่

มูสลี่ (ธัญพืช เมล็ดถั่ว และผลไม้แห้ง) 100 กรัม = ขนมมันฝรั่งห่อเล็ก 1 ห่อ


นับแคลอรี่

นมรสหวาน 1 แก้ว = กาแฟคัปปุชชีโน 1 แก้ว

นับแคลอรี่

น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว = น้ำอัดลม 1 ขวดเล็ก

นับแคลอรี่

วอลนัท 1 กำมือ = เฟรนช์ฟรายส์ 1 กล่อง

นับแคลอรี่

ลูกเกด 100 กรัม = ลูกอมเยลลี่ 100 กรัม

นับแคลอรี่

ไข่ต้ม 4 ฟอง = ชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น

นับแคลอรี่

โยเกิร์ตผลไม้ 1 ถ้วย = ขนมปังครัวซ็องต์ ขนาด 15 กรัม

นับแคลอรี่

ข้าวกล้อง 100 กรัม = วาฟเฟิล 2 ชิ้น

นับแคลอรี่

ฟิตเนสบาร์แคลอรี่ต่ำ 1 ชิ้น = ไอศกรีม 1 แท่ง

นับแคลอรี่

อกไก่ต้ม 1 ชิ้น = แพนเค้กโฮมเมด 1 ชิ้น

ที่มา : brightside.me

ขออนุญาตใช้เนื้อหา