กินไข่ . ไข่ คนแก่ ผู้สูงอายุทานไข่ทุกวันได้หรือไม่

เฉลยให้หายงง! แท้จริงแล้ว ผู้สูงอายุทานไข่ทุกวันได้หรือไม่?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / เฉลยให้หายงง! แท้จริงแล้ว ผู้สูงอายุทานไข่ทุกวันได้หรือไม่?

เคยได้ยินไหมว่า พออายุเพิ่มมากขึ้นจนเข้าสู่ช่วงวัยผู้สูงอายุ เราจะเริ่มทานไข่ได้นอนลง เพราะมันมีคอเลสเตอรอลสูง หากทานเข้าไปเยอะๆ อาจจะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของเราสักเท่าไหร่ วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันค่ะว่า แท้จริงแล้ว ผู้สูงอายุทานไข่ทุกวันได้หรือไม่?

ผู้สูงอายุหรือคนที่เริ่มแก่ตัวลง สามารถทานไข่ได้วันละ 1 ฟอง แต่ถ้าหากมีภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน. ไขมันในเลือดสูง ควรทานไข่สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ฟอง วันเว้นวัน หรือตามหมอแนะนำ

ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง เกิดจากการกินอาหารที่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลในปริมาณไม่เหมาะสม เช่น

– กินอาหารมันๆ โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว
– กินไขมันทรานซ์ซึ่งมีใน เบเกอรี่ เนยเทียม มาการีน ขนมกรุบกรอบ
– กินผักน้อย
– กินหวานจัด
– กินแป้งเยอะ
– ไม่ออกกำลังกาย

ที่มา : กรมอนามัย

ขออนุญาตใช้เนื้อหา