ไขข้อสงสัย! ว่าด้วยเรื่องของ นม ที่คุณรู้มา เชื่อได้จริงหรอ?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / ไขข้อสงสัย! ว่าด้วยเรื่องของ นม ที่คุณรู้มา เชื่อได้จริงหรอ?
ดื่มนม ดื่มนมแล้วท้องเสีย ท้องเสีย นม นมแม่ ปวดท้อง

ใครๆ ต่างก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่า นม เป็นเครื่องดื่มที่เป็นมิตรกับเรา ทั้งยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในเรื่องของการช่วยเสริมสร้างกระดูกอีกด้วย แต่ก็ยังมีบางคนที่อาจจะยังมีความเข้าใจเรื่องนมอย่างไม่ถูกต้อง วันนี้เราเลยมีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับนมมาฝากกัน ตามมาดูกันสิว่า เรื่องที่คุณรู้มานั้นจริงหรือไม่…?

นม เป็นเครื่องดื่มที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามินบี 12

1. นมแม่ คือนมที่ดีที่สุดในโลก?

นมแม่มีสารอาหารมากกว่า 200 ชนิด ช่วยป้องกันการติดเชื้อ โรคภูมิแพ้ โรคอ้วน ฯลฯ

2. ดื่มนมเยอะๆ แล้วจะทำให้สูง?

แค่ช่วยได้พียงเล็กน้อย ทั้งนี้คุณควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายควบคู่อย่างถูกวิธีไปด้วย

3. โรคกระเพาะห้ามดื่มนม?

นมทำให้เกิดอาการท้องอืด มีแก๊ส ปวดท้อง ท้องเสียได้ เพราะระบบย่อยขาดเอ็มไซน์แลคเตส ซึ่งใช้ย่อยน้ำตาลนม

4. นมจำเป็นสำหรับเด็กเท่านั้น?

นมเหมาะกับทุกเพศทุกวัย เพราะสารอาหารในนมช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง

5. ดื่มนมแล้วอ้วน?

นมมีไขมันเพียง 3.8% ซึ่งถือว่าน้อยมาก หากเทียบกับอาหารอื่นๆ แต่ควรดื่มนมพร่องมันเนย หรือนมไม่มีไขมัน

6. ดื่มนมทำให้เป็นโรคมะเร็ง?

ยังไม่มีสาเหตุใดที่เป็นการยืนยันชัดเจนว่า นมเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดมะเร็ง

ที่มา :www.thaihealth.or.th

ขออนุญาตใช้เนื้อหา