เช็กแบบนี้สิ! รู้แน่ว่าคุณกำลัง อ้วนลงพุง อยู่หรือไม่?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / เช็กแบบนี้สิ! รู้แน่ว่าคุณกำลัง อ้วนลงพุง อยู่หรือไม่?
น้ำหนักเกิน ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อ้วน อ้วนลงพุง

เชื่อสิว่า ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายเองก็ตาม คงไม่มีใครอยากมีชื่อสร้อยว่า “พุงนำนม” หรือ “อ้วนลงพุง” กันหรอก จริงไหม? ก็เพราะว่าถ้าหากเราปล่อยปละละเลย ไม่ดูแลตัวเอง จนอ้วนลงพุง ไม่ใช่แค่น้ำหนักตัวเท่านั้นนะที่จะเพิ่มขึ้น แต่มันหมายถึงโรคภัยไข้เจ็บก็เดินเข้ามาใกล้คุณมากขึ้นอีกด้วย

ข้อมูลล่าสุดเมื่อปี 2556 ของกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รายงานว่า มีคนอ้วนถึง 16 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 26 ของคนไทยทั้งประเทศ หรือพบได้ 1 คนในทุก 4 คน โดยผู้หญิงอ้วนมีจำนวน 11.3 ล้านคน มากกว่าผู้ชาย 2 เท่าตัว ซึ่งข้อมูลนี้ถือเป็นตัวชี้วัดได้เลยว่า การอ้วนลงพุงนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ที่มองข้ามได้อีกต่อไป แล้วแบบนี้จะรู้ได้ไงว่าเราอ้วนลงพุงไหม วันนี้ Health Mthai มีวิธีเช็กง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

อ้วนลงพุง

คุณกำลัง  อ้วนลงพุง  หรือไม่  ตรวจได้ด้วยวิธีง่ายๆ แค่วัดเส้นรอบพุง

1. ให้อยู่ในท่ายืน เท้า 2 ข้างห่างกันประมาณ 10 ซม.

2. ใช้สายวัด วัดรอบพุงผ่านสะดือ (หน่วยเป็น ซม.)

3. วัดในช่วงหายใจออก (ท้องแฟบ) ให้สายวัดแนบกับลำตัว ไม่รัดแน่น

เมื่อวัดเส้นรอบพุงกันแล้ว ถ้าเกิน “ส่วนสูงหารสอง” แสดงว่าคุณตกอยู่ในสภาวะ “อ้วนลงพุง” แล้วล่ะค่ะ

ถ้าหากคุณกำลังตกอยู่ในสภาวะอ้วนลงพุง คงต้องเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเสียใหม่แล้วล่ะค่ะ อย่างน้อยก็เพื่อรักษาตัวเองให้มีสุขภาพที่ดี ไม่ต้องเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ในวันข้างหน้ายังไงล่ะ

ที่มา : www.thaihealth.or.th

ขออนุญาตใช้เนื้อหา