5 เคล็ดลับ ดูแลตัวเองอย่างไร ให้มีสุขภาพดี เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงสูงวัย

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 5 เคล็ดลับ ดูแลตัวเองอย่างไร ให้มีสุขภาพดี เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงสูงวัย

ในยุคที่คนหันมาดูแลสุขภาพร่างกาย ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็เพราะว่าเราทุกคนต่างอยากดูดีและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไปจนถึงตอนที่เราอายุมากขึ้นยังไงล่ะ หากไม่ดูแลตัวเองให้ดีแล้ว เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงวัย ก็จะทำให้เรามีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนมาจากพฤติกรรมของเราเอง ไม่ว่าจะเป็น การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย รวมถึงภาวะเครียดจากการทำงานด้วย แต่สำหรับคนที่กำลังจะก้าวเข้าสู่ช่วงสูงวัยแล้วอาจจะยังไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเท่าไหร่ ก็อย่าเพิ่งกังวลใจไปนะคะ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้ทุกวัน โดยมี เคล็ดลับดูแลตัวเอง ให้มีสุขภาพที่ดีอยู่ 5 ข้อด้วยกัน ดังต่อไปนี้

การตรวจสุขภาพผู้สูงอายุ กับ คลีนิกพิเศษ รพ.รามาธิบดี

1. สุขภาพกาย

การจะมีสุขภาพกายที่ดี เราต้องรู้จักดูแลตัวเองก่อน หากมีโรคเรื้อรังอยู่แล้ว จะต้องรู้จักการควบคุม และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

2. สุขภาพสมอง

การที่เรามีสุขภาพสมองที่ดี จะทำให้เราเรียนรู้และเข้าใจสิ่งต่างๆ ในชีวิตได้ง่ายยิ่งขึ้น

เคล็ดลับการดูแลตัวเอง

3. สุขภาพจิตใจและอารมณ์

เมื่อมีสุขภาพกายและสุขภาพสมองที่ดีแล้ว ก็จะทำให้เรามีสุขภาพจิตแและอารมณ์ที่ดีขึ้นตามไปด้วย

4. สุขภาพสิ่งแวดล้อม

อำนวยความสะดวกให้กับผู้สูงวัย ด้วยการจัดบ้านหรือสถานที่ให้ง่ายต่อการใช้ชีวิต อย่างเช่น ห้องน้ำ เป็นต้น

5. สุขภาพสังคม

สังคมต้องให้โอกาส ไม่มองว่าผู้สูงวัยเป็นภาระ ซึ่งผู้สูงอายุบางคนที่ดูแลตัวเองดีๆ แม้อายุจะ 60 ปีขึ้นไปแล้ว แต่ก็ยังคงมีสุขภาพร่างกายที่แข็งกว่าคนหนุ่มสาวเสียอีกนะ

เคล็ดลับการดูแลตัวเอง

อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพของเราเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด เพราะมันจะเป็นผลที่ส่งไปถึงตอนที่เราอายุมากขึ้น หรือกำลังจะเข้าสู่ช่วงสูงวัยนั่นเอง แต่ถ้าหากเรายังไม่ได้มีการดูแลตัวมากนัก ก็สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้ เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นง่ายๆ จากตัวคุณนะคะ

สำหรับผู้สูงอายุที่สนใจเรื่องสุขภาพ สามารถไปร่วมงาน Healthcare 2017 ฟิตเกินวัย ใจเกินร้อย ได้ตั้งแต่วันที่ 1-4 มิถุนายน 2560 ที่ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิต ภายในงานคุณจะได้รับความรู้มากมายจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ไม่ว่าจะเป็นการตรวจสุขภาพเบื้องต้น การฝคกทักษะสมอง ทั้งยังมีการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปี 2017 ฟรีอีกด้วยนะคะ ของดีแบบนี้ พลาดไม่ได้เลยทีเดียว

ขออนุญาตใช้เนื้อหา