กรดไหลย้อน แก้ได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / กรดไหลย้อน แก้ได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

เมื่อทานอาหารเสร็จใหม่ๆ เคยได้ยินไหมว่า ผู้ใหญ่หรือคนรอบข้างมักจะบอกให้เรานั่งหรือยืนพัก ให้อาหารที่เราทานนั้นย่อยลงไปเสียก่อน เพราะไม่อย่างนั้นกรดจะไหลย่อยขึ้นมาได้ แล้ว กรดไหลย้อน คืออะไร วันนี้เรามาทำความรู้จักกับโรคกรดไหลย้อนกันดีกว่า และหากว่าโรคนี้เกิดขึ้นกับตัวคุณแล้ว คุณจะรับมือกับมันได้อย่างไร?

โรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease: GERD) เป็นภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหรืออาการขย้อนจนรบกวนชีวิตประจำวันได้ สามารถพบได้ตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงผู้ใหญ่

กรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้อย่างไร

  • ความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายหลอดอาหารที่ทำหน้าที่ป้องกันกรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหารมีความดันของหูรูดต่ำหรือเปิดบ่อยกว่าในคนปกติ ความผิดปกติเหล่านี้อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคหอบหืดบางตัว
  • ความผิดปกติในการบีบตัวของหลอดอาหาร ทำให้อาหารที่รับประทานลงช้าหรืออาหารที่ไหลย้อนขึ้นมาจากกระเพาะอาหารค้างอยู่ในหลอดอาหารนานกว่าปกติ
  • ความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าปกติ ทำให้เพิ่มโอกาสการไหลย้อนของกรดจากกระเพาะอาหารสู่หลอดอาหารมากขึ้น อาหารประเภทไขมันสูงและช็อกโกแลตจะทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวลดลง

อาการโรคกรดไหลย้อน

  • อาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก ซึ่งจะเป็นมากหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก การโน้มตัวไปข้างหน้า การยกของหนัก การนอนหงาย
  • มีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก ผู้ป่วยมักมีอาการเรอและมีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก จนทำให้เกิดพยาธิสภาพในหลอดอาหารขึ้น ได้แก่ หลอดอาหารอักเสบมีเลือดออกจากหลอดอาหาร กลืนติด กลืนลำบาก
  • ท้องอืด แน่นท้อง คลื่นไส้ อาเจียนหลังรับประทานอาหาร
  • เจ็บหน้าอก จุกคล้ายมีอะไรติดหรือขวางอยู่บริเวณคอ ต้องพยายามกระแอมออกบ่อยๆ
  • หืดหอบ ไอแห้งๆ เสียงแหบ เจ็บคอ อาการเหล่านี้เกิดจากกรดที่ไหลย้อนขึ้นมาบริเวณกล่องเสียง ทำให้เกิดกล่องเสียงอักเสบ
  • ในเด็กเล็ก อาการที่ควรนึกถึงโรคนี้ ได้แก่ อาเจียนบ่อยหลังดูดนม โลหิตจาง น้ำหนักและการเจริญเติบโตไม่สมวัย ไอเรื้อรัง หืดหอบในเวลากลางคืน ปอดอักเสบเรื้อรัง ในเด็กบางรายอาจมีปัญหาการหยุดหายใจขณะหลับ

วิธีการปฏิบัติตัว

  • ระวังน้ำหนักตัวไม่ให้มากหรืออ้วนเกินไป
  • หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด อาหารไขมันสูง ช็อกโกแลต
  • หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและการสูบบุหรี่
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อเย็นปริมาณมาก และไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมง
  • ไม่ใส่เสื้อผ้ารัดรูปหรือรัดเข็มขัดแน่นจนเกินไป
  • ควรรับประทานอาหารปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง
  • ปรับหรือหนุนหัวให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด
  • รับประทานยา เช่น ยาเคลือบกระเพาะอาหารรักษาแผล ยาลดกรด เป็นต้น

แม้ว่าโรคกรดไหลย้อนจะมีอาการไม่มาก แต่หากเป็นขึ้นมาก็ทรมานอยู่เหมือนกันนะ ดังนั้นเราควรเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเราซะใหม่ จะได้ไม่มีโรคอะไรกลับมากวนใจเราได้อีก

ที่มา : https://www.bumrungrad.com

ขออนุญาตใช้เนื้อหา