4 ประโยชน์ ของ ปั่นจักรยาน ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด!!

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 4 ประโยชน์ ของ ปั่นจักรยาน ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด!!

ปั่นจักรยาน ถือเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม อาจเพราะไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักจนเกินไป ไม่ต้องออกแรงมาก แถมยังได้ชมวิวที่สวยงามจากสถานที่ที่เราขี่จักยานผ่านอีกด้วย หลายคนจึงเลือกปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักบ้าง ใช้เป็นพาหนะในการเดินทางบ้าง แต่คุณรู้ไหมว่า การปั่นจักรยานไม่ได้มีประโยชน์เพียงเท่านี้ หากคุณลองใกล้ชิดกับเจ้าจักรยานอีกนิด รับรองว่าจะค้นพบความน่าประทับใจอีกนับไม่ถ้วนเลยล่ะ

ปั่นจักรยาน

1. เพิ่มความท้าทายให้ชีวิต การปั่นจักรยานไปบนเส้นทางเดิมๆ อาจทำให้เกิดคุณรู้สึกเบื่อหน่าย และสุดท้ายความตั้งใจในการออกกำลังด้วยจักรยานก็จะไม่เป็นผล จึงควรเลือกใช้เส้นทางปั่นจักรยานที่แปลกแตกต่างสลับกันไป เพื่อจะได้มีโอกาสสัมผัสทิวทัศน์ใหม่ๆ ไม่ซ้ำซากจำเจ การปั่นจักรยานก็จะเกิดความสนุกได้ ตลอดจนทำให้เกิดความท้าทายเช่นกัน

ปั่นจักรยาน

2.ประหยัดรายจ่าย คุณไม่จำเป็นต้องใช้จักรยานเพื่อออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวก็ได้ ควรเลือกปั่นจักรยานไปทำงาน หรือเพื่อการเดินทางในระยะทางที่เหมาะสมบ้าง เพราะนอกจากจะเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศแล้ว ยังจะเป็นการลดใช้พลังงานของโลกที่ไม่จำเป็น ลดการสร้างมลพิษในอากาศ และประหยัดเงิน

เวลา

3.มีระเบียบวินัยและเป้าหมายในชีวิต กำหนดและสร้างเป้าหมายสำหรับการปั่นจักรยานของคุณให้ชัดเจน เช่น เป้าหมายการลดน้ำหนัก ระยะทางกี่กิโล ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักนั้นอาจจะต้องอาศัยเวลานานเพื่อการลดน้ำหนัก แต่อย่างน้อยๆ การลดน้ำหนักลงได้สัปดาห์ละ 1 – 2 กิโลกรัม จะสำเร็จได้เพียงแค่คุณมีระเบียบวินัยและใช้ความพยายามแบบค่อยเป็นไปค่อย เป้าหมายที่ตั้งใจเอาไว้ย่อมเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน

ปั่น

4.มิตรภาพจากการปั่น หากชื่นชอบการปั่นจักรยานเป็นพิเศษ แน่นอนว่าคุณคงไม่พลาดที่จะเข้าร่วมกลุ่มกับเพื่อนๆ ที่ปั่นจักรยานด้วยกัน นอกจากจะเป็นการสร้างสังคมของการออกกำลังกายแล้ว ยังจะเป็นการสร้างมิตรภาพที่ดี ได้ทั้งการออกกำลังกายและการสร้างมิตรภาพไปในเวลาเดียวกัน

ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร สารสองล้อ ฉบับเดือนธันวาคม 2016
สามารถอ่านเพิ่มเติม ได้ที่ www.mbookstore.com

cover-king-1
https://goo.gl/O9rNxs

ขออนุญาตใช้เนื้อหา