6 ท่าโยคะ ช่วยลดอาการปวดหลัง ภายใน 8 นาที

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 6 ท่าโยคะ ช่วยลดอาการปวดหลัง ภายใน 8 นาที

ใครที่มักมีปัญหากับอาการออฟฟิศซินโดรมอยู่บ่อยๆ หรือหากคุณเข้าข่ายอยู่ในหมวดของคนที่นั่งทำงานอยู่หลังโต๊ะทำงานตลอดทั้งวัน โดยแทบไม่ได้ลุกไปไหนเลย และเริ่มมีสัญญาณของอาการ เมื่อยสะโพก จนล้าขึ้นมาถึง ปวดหลัง ลองหาเวลามายืดสะโพกและหลังของคุณเพื่อช่วยให้ไม่ต้องพบเจอกับอาการที่กล่าวมา ด้วย 6 ท่าโยคะ ที่เรามีมาแนะนำในวันนี้ เพื่อช่วยยืดหยุ่นร่างกายให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

yogapostbackpain-01

ท่าที่ 1 : Downward facing Dog

yogapostbackpain-02

ท่าที่ 2 : Child’s Pose

yogapostbackpain-03

ท่าที่ 3 : Pigeon Pose

yogapostbackpain-04

ท่าที่ 4 : Triangle Pose

yogapostbackpain-05

ท่าที่ 5 : Cat and Cow Pose

yogapostbackpain-06

ท่าที่ 6 : Upward-Facing Dog

ที่มาภาพจาก http://yogabycandace.com/

ขออนุญาตใช้เนื้อหา