มาดู! วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อสงสัยว่า เส้นเอนฉีกขาด

หน้าแรก / วิธีรักษาสุขภาพ / มาดู! วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อสงสัยว่า เส้นเอนฉีกขาด
วิธีปฐมพยาบาลเมื่อเส้นเอนขาด อุบัติเหตุในการออกกำลังกาย เส้นเอนขาด เส้นเอนฉีกขาด ได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย

คนที่เลือกออกกำลังกายในปัจจุบันนี้ ย่อมอยากมีหุ่นและสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น จึงไม่แปลกที่เรามักจะเห็นคนรอบข้างชอบเข้าฟิตเนส หรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่มันจะกลายเป็นผลเสียทันทีที่คุณหักโหม ไม่เช็กสภาพร่างกายก่อนเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย จนเป็นเหตุให้ร่างกายโทรม และได้รับบาดเจ็บจน เส้นเอนฉีกขาด ได้

หากได้รับอุบัติเหตุมาใหม่ๆ จะมีอาการปวดบวมที่ข้อเข่า เนื่องจากเส้นเอนฉีกขาด ทำให้มีเลือดออกภายใน สิ่งที่ต้องทำมีดังต่อไปนี้

1. หยุดการออกกำลัง การใช้งาน หรือกิจจกรรมนั้นๆ ทันที หากฝืนใช้งานต่อไป อาจทำให้มีเลือดออก เกิดการอักเสบ บวม หรือปวดเพิ่มมากขึ้น หรืออาจได้รับอุบัติเหตุที่หมอนรองกระดูกและกระดูกอ่อน ที่อยู่ภายในเข่าที่มากขึ้นไปอีก

2. นอนพัก เหยียดเข่าข้างที่ได้รับบาดเจ็บออกมาเท่าที่สามารถทำได้ ยกขาให้สูงด้วยการหาผ้านุ่มๆ มารองบริเวณใต้ขาชั่วคราว

3. ประคบเย็น โดยการใช้น้ำแข็งใส่ถุงพลาสติก หรือใช้เจลประคบเย็น เพื่อลดอาการบวมที่เข่า

4. รีบพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม และรับการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีนะคะ แต่เราต้องตรวจเช็กดูก่อนว่าสภาพร่างกายของเราโอเคหรือไม่ หากไม่โอเค ก็ยังไม่ควรที่จะฝืนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายใดๆ ทั้งสิ้น เพราะมันอาจจะกลายเป็นผลเสียที่ตามมาในภายหลังก็ได้

 

ที่มา : www.thaihealth.or.th

ขออนุญาตใช้เนื้อหา