วิ่งดีอย่างไร ? ทำไมคนรักสุขภาพถึงชอบ การวิ่ง

วิ่งดีอย่างไร ? ทำไมคนรักสุขภาพถึงชอบ การวิ่ง

การวิ่ง คือการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ได้ประโยชน์มากมาย ซึ่งหลายคนคงสงสัยว่าวิ่งอย่างไรให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง

5 เหตุผลดีๆ ที่ควร ดื่มนมเปรี้ยว หลังอาหาร

5 เหตุผลดีๆ ที่ควร ดื่มนมเปรี้ยว หลังอาหาร

การทานอาหารหนักๆ มักก่อให้เกิดปัญหาตามมา เพราะอาหารที่ไม่ย่อย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันถูกน็อค มาปลุกภูมิคุ้มกันเบลอๆ ด้วยนมเปรี้ยวกัน