8 วิธี ช่วยให้ นอนหลับ ได้ดี

8 วิธี ช่วยให้ นอนหลับ ได้ดี

คุณรู้สึกอึดอัด กระสับกระส่าย หรือรู้สึกยากเย็นไหม กว่าจะ นอนหลับ ให้ได้สักคืน บอกได้เลยว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่ประสบปัญหานี้

นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี?

นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี?

หลายๆ คนมีปัญหาการ นอนไม่หลับ เวลานอนก็ไม่พอ เป็นผลให้เช้ามาก็ไม่สดใส วันนี้เลยมีเทคนิคเล็กๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายมากขึ้นมาฝากกันค่ะ

นอน เยอะ! แต่ทำไมยังง่วง

นอน เยอะ! แต่ทำไมยังง่วง

แต่เคยสังเกตบ้างมั้ยว่า เมื่อ นอน พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว แต่ทำไมในระหว่างวันเราถึงยังง่วง นอน อยู่ สาเหตุเกิดจาก ภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ

6 โทษจากการ นอนไม่หลับ

6 โทษจากการ นอนไม่หลับ

หลายคนคงมีอาการ นอนไม่หลับ บ่อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากจะทำให้ง่วงและไม่สดชื่น ยังส่งผลเสียได้ด้านอื่นๆด้วย

ระวัง! หยุดหายใจขณะ นอนหลับ

ระวัง! หยุดหายใจขณะ นอนหลับ

ทุกคนอยาก นอนหลับ ได้อย่างรวดเร็ว หลับต่อเนื่องเป็นเวลานาน และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น แต่ความจริงมีน้อยคนที่จะโชคดีแบบนี้