รู้ตัวก่อนปลอดภัยกว่า! 5 วิธี สังเกตอาการ เสี่ยง “โรคซึมเศร้า”

รู้ตัวก่อนปลอดภัยกว่า! 5 วิธี สังเกตอาการ เสี่ยง “โรคซึมเศร้า”

การเปลี่ยนแปลงหลักๆ จะเป็นในด้านอารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด พฤติกรรม ร่วมกับอาการทางร่างกายต่างๆ ซึ่งสามารถสังเกตอาการที่เปลี่ยนแปลงได้ ดังนี้

12 วิธีคิดบวก ต้อนรับปีใหม่

12 วิธีคิดบวก ต้อนรับปีใหม่

เข้าสู่ปี 2015 หลายๆคนก็คงจะมีการตั้งเป้าหมายของปีนี้ไว้เช่นกันใช่ไหมคะ? แต่บางคนก็เครียดมากจนเกินไป วันนี้เราเลยมี วิธีคิดบวก เพื่อบรรลุเป้าหมายมาฝากค่ะ

เลือกทานอาหาร แก้อารมณ์ หงุดหงิดง่าย

เลือกทานอาหาร แก้อารมณ์ หงุดหงิดง่าย

อาหารที่ทานมีอิทธิพลต่ออารมณ์อันไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะจู้จี้ขี้บ่น หงุดหงิดง่าย แปรปรวน นิสัยเหล่านี้ส่วนหนึ่งมาจากขาดสารอาหารบางอย่างไปนั่นเอง

คิดทุกข์ คิดสุข หันมาใส่ใจ สุขภาพจิต ด้วยวิธีคิดที่เหมาะสม

คิดทุกข์ คิดสุข หันมาใส่ใจ สุขภาพจิต ด้วยวิธีคิดที่เหมาะสม

เคยได้ยินไหมคะว่าร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กัน หากร่างกายเราป่วย แต่เรามี สุขภาพจิต ที่ดี เราก็จะสามารถหายจากโรคได้ง่ายกว่าคนที่กังวลและเครียดอยู่ตลอดเวลา