บันได 9 ขั้นสู่ อายุยืน

บันได 9 ขั้นสู่ อายุยืน

สิ่งที่คุณอยากได้ในวันเกิดคืออะไรคะ อย่างหนึ่งในคำอวยพรก็คือ การมี อายุยืน ยาว ซึ่งการจะมี อายุยืน ยาวอย่างมีสุขภาพดีนั้นต้องอาศัยปัจจัยประกอบต่อไปนี้

รู้หรือไม่? โยเกิร์ต ช่วยให้อายุยืนนะ!

รู้หรือไม่? โยเกิร์ต ช่วยให้อายุยืนนะ!

การกิน โยเกิร์ต ให้โปรตีนและแคลเซียมปริมาณสูงกว่านม เพราะกรดแลคติกใน โยเกิร์ต จะย่อยแคลเซียมในนม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

4 Top Exercises ช่วย อายุยืน

4 Top Exercises ช่วย อายุยืน

ใครๆก็อยากมี อายุยืน ว่าแต่การออกกำลังกายแบบไหนที่ให้ผลสูงสุด มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ