5 วิธีรับมือกับ ตะคริว

ตะคริว คือ อาการเกร็งหรือหดตัวของกล้ามเนื้อโดยฉับพลัน ที่เราไม่สามารบังคับหรือควมคุมได้ โดยจะรู้สึกปวดและเกิดเป็นก้อนของกล้ามเนื้อขึ้นมา

5 วิธี ออกกำลังกายที่เท้า แต่ช่วยลดอาการ ปวดหลัง ปวดเข่า

มาดูวิธีออกกำลังกายที่เท้า แต่ช่วยส่งผลบรรเทาอาการ ปวดหลัง สะโพก และเข่า ได้อย่างไม่น่าเชื่อ ขึ้นชื่อว่าออกกำลังกาย ล้วนดีทั้งนั้น

4 ประโยชน์ ของ ปั่นจักรยาน ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด!!

การ ปั่นจักรยาน ถือเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม อาจเพราะไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักจนเกินไป ไม่ต้องออกแรงมาก

เมจิ อโณมา แนะอดอาหาร คือวิธีทำร้ายร่างกาย ให้อ้วนมากกว่าเดิม

เมจิ อโณมา เล่าว่า การลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร ไม่ได้นำไปสู่การมีสุขภาพที่แข็งแรงและยังเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก

26 ท่า พัฒนาสมอง ด้วย Brain Gym

จะเห็นว่าสมองมีความสำคัญกับร่างกายเราจริงๆ ถ้าเราบริหารสมองควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ ก็จะช่วยให้สามารถทำทุกอย่างได้

ถ้าอยากให้ สุขภาพดี ไม่มีโรคภัย มาดูกันว่า อะไรที่ควรจะกิน หรือทำเพื่อสุขภาพที่ดี

เรื่อง สุขภาพดี เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงในปัจจุบัน วันนี้จึงขอนำเสนอการวิจัย ของท่านผู้รู้ในต่างประเทศที่ทำการศึกษามายาวนานว่า อะไรที่ควรจะกิน หรือทำเพื่อสุขภาพที่ดี

แกว่งแขนออกกำลังกาย ดีมากสำหรับผู้สูงอายุ อย่าเชื่อที่แชร์ว่าทำกล้ามเนื้อฉีก มั่ว100%

แกว่งแขนออกกำลังกาย ดีมากสำหรับผู้สูงอายุ อย่าเชื่อที่แชร์ว่าทำกล้ามเนื้อฉีก มั่ว100%

การแกว่งแขน จะส่งผลให้เลือดลมภายในไหลเวียนได้สะดวก ไม่ติดขัด เพราะใต้หัวไหล่หรือรักแร้นั้นเป็นชุมทางต่อมน้ำเหลือง

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัม แบบสุขภาพดี ของ โก๊ะตี๋ “หนูทำได้คุณก็ทำได้”

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัม แบบสุขภาพดี ของ โก๊ะตี๋ “หนูทำได้คุณก็ทำได้”

เมื่อเอ่ยชื่อ โก๊ะตี๋ ก็คงจะนึกถึงผู้ชายอ้วนกลม แต่ล่าสุดถ้าใครติดตาม ig จะเห็นได้ชัดเจนเลยว่า พุงกลมๆ เริ่มหายไปแล้ว เค้าทำได้ยังไง ตามไปดูคำตอบกันค่ะ