จัดการความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ เพียง 4 นาทีเท่านั้นเห็นผล!!

ในชีวิตประจำวันที่มีกิจกรรมให้เราต้องรับผิดชอบหลายอย่าง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า
ความเครียด เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นง่ายมาก คงจะดีไม่น้อยถ้าเราจัดการมันได้ด้วยตัวเอง

ปรับวิธีคิด สร้างทัศนคติใหม่ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้

ในชีวิตที่ต้องทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย ทำให้เราเกิดความเครียดและกังวลได้ง่าย ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้เรานั้น นอนไม่หลับ และพักผ่อนไม่เพียงพอ

ดูแลสุขภาพจิต หลังการสูญเสีย ใครบ้างที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ

ถึงแม้การสูญเสียพระองค์ท่านเป็นความเศร้าโศกอันใหญ่หลวงของมหาชน แต่ก็เป็นโอกาสในการสร้างความเป็นหนึ่งอันเดียวกัน ที่จะได้แสดงความรู้สึกร่วมกัน

จิตแพทย์ แนะ “ดูข่าวร้าย ฟังข่าวเศร้า ยิ่งดูยิ่งเครียด” ควรทำอย่างไรดี

จิตแพทย์ แนะ “ดูข่าวร้าย ฟังข่าวเศร้า ยิ่งดูยิ่งเครียด” ควรทำอย่างไรดี

ในฐานะผู้รับสาร หากตึงเครียด วิตกกังวล หวาดระแวง ควรมีแนวทางการดูแลสุขภาพจิตของตัวเองอันดับแรก

12 วิธีคิดบวก ต้อนรับปีใหม่

12 วิธีคิดบวก ต้อนรับปีใหม่

เข้าสู่ปี 2015 หลายๆคนก็คงจะมีการตั้งเป้าหมายของปีนี้ไว้เช่นกันใช่ไหมคะ? แต่บางคนก็เครียดมากจนเกินไป วันนี้เราเลยมี วิธีคิดบวก เพื่อบรรลุเป้าหมายมาฝากค่ะ

คิดทุกข์ คิดสุข หันมาใส่ใจ สุขภาพจิต ด้วยวิธีคิดที่เหมาะสม

คิดทุกข์ คิดสุข หันมาใส่ใจ สุขภาพจิต ด้วยวิธีคิดที่เหมาะสม

เคยได้ยินไหมคะว่าร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กัน หากร่างกายเราป่วย แต่เรามี สุขภาพจิต ที่ดี เราก็จะสามารถหายจากโรคได้ง่ายกว่าคนที่กังวลและเครียดอยู่ตลอดเวลา