7 วิธีดีๆ ผ่อนคลายสายตา ลดอาการเมื่อยล้าจากการจ้องหน้าจอ

เรามักหมดเวลาไปกับการใช้คอมพิวเตอร์ทำงาน รวมไปถึงการนั่งจ้องจอสมาร์ทโฟนเป็นระยะเวลานาน สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดอาการปวดตา ตาล้า ตาพร่าได้ง่าย

ผ่อนคลาย ตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ระหว่างวันทำงาน สไตล์มนุษย์ออฟฟิศ

เคล็ดลับ ผ่อนคลาย ตัวเองวิธีง่ายๆ ใช้เวลาไม่มาก และสามารถทำได้ที่ออฟฟิศโดยไม่กระทบกับการทำงาน ที่จะช่วยให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง

โยคะหัวเราะ ช่วยลดความเครียดทางจิตใจ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

โยคะหัวเราะ ได้ผสมผสานการหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไขและการหายใจแบบโยคะ (ปราณยามะ) เข้าด้วยกัน ทุกคนสามารถหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล

7 ขั้นตอน สะกดจิต บำบัด ช่วยขจัดความเครียด

ออกอาการเบื่อโลก ดีไม่ดีอาจออกอาการวีนแตกกับคนรอบข้างยิ่งแย่ไปกันใหญ่ ว่าแล้วก็มีวิธีเด็ดมาช่วยให้หลายคนผ่อนคลาย ทำให้ใจเย็นลงด้วยการ สะกดจิต บำบัด

8 นาทีกับ โยคะ บนที่นอน

8 นาทีกับ โยคะ บนที่นอน

โยคะ 8 นาทีนี้ นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืนอีกด้วย