ฝนตก รถติด ก็ไม่กลัว! 6 ท่าบริหารแบบง่ายๆ ผ่อนคลายได้ทั้งกายและใจ

ในช่วงหน้าฝน ที่ไม่ว่าจะไปไหนสภาพการจราจรก็มักติดขัดเสมอ ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและปวดเมื่อยทุครั้งที่นั่งอยู่บนรถนานๆ วันนี้เรามี ท่าบริหาร แบบง่ายๆ มาบอก

ขับรถนานๆ แล้วเมื่อยทำไงดี ตามมาทางนี้!! เรามีท่าบริหารดีๆ มาบอกกัน

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเป็น เวลา ขับรถ นานๆ แล้วจะทำให้รู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ วันนี้ Health Mthai มีท่าบริหารง่ายๆ มาบอกกันค่ะ

แจกท่า ยืดกล้ามเนื้อ ช่วยคลาย ปวดคอ ไปทำเองที่บ้าน!

แจกท่า ยืดกล้ามเนื้อ ช่วยคลาย ปวดคอ ไปทำเองที่บ้าน!

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง อาการปวดมักไม่รุนแรงเคลื่อนไหวคอได้ไม่เต็มที่ ปวดจากการนั่งทำงานทั้งวันเป็นระยะเวลานาน ให้ประคบด้วยน้ำอุ่นหรือกระเป๋าน้ำร้อนห่อด้วยผ้าขนหนู

8 ท่าบริหาร วิธีผ่อนคลายเพื่อคนนั่งทำงาน

8 ท่าบริหาร วิธีผ่อนคลายเพื่อคนนั่งทำงาน

เปิดศักราชใหม่แห่งการทำงานนี้ เราก็มี ท่าบริหาร ผ่อนคลาย สำหรับคนนั่งทำงานงานหน้าคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เช้ายันเย็น แทบจะไม่ได้ลุกไปไหนเลย มาฝากค่ะ

3 ท่าบริหาร บอกลาอาการ ปวดข้อมือ

3 ท่าบริหาร บอกลาอาการ ปวดข้อมือ

ไลฟ์สไตล์ของคนทำงานยุคใหม่ที่ต้องนั่งพิมพ์งานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน มีส่วนทำให้ข้อมือถูกใช้งานหนัก จนเกิดอาการ ปวดข้อมือ ได้