6 วิธีเลี่ยงบาดเจ็บขณะ ออกกำลังกาย

6 วิธีเลี่ยงบาดเจ็บขณะ ออกกำลังกาย

หากต้องไปยิม ซึ่งได้ ออกกำลังกาย เป็นกลุ่ม เช่น แอโรบิก โยคะ เรายังมีโอกาสใช้เครื่องมือการ ออกกำลังกาย แต่อย่าลืมว่า สิ่งใดมีข้อดี ย่อมมีข้อเสียพึงระวัง

ออกกำลังกาย ง่ายๆ เมื่ออยู่ที่ออฟฟิศ

ออกกำลังกาย ง่ายๆ เมื่ออยู่ที่ออฟฟิศ

คนทำงานมักไม่มีเวลา ออกกำลังกาย นี่คือความเชื่อ แต่ความจริง เราสามารถ ออกกำลังกาย ได้ทุกที่และทุกเวลา ขอเพียงเข้าใจหลักการ และรู้วิธีการเล็กๆ น้อยๆ ก็พอ

มาออกกำลังกายสนุกๆด้วย ฟิตบอล กันจ้า

มาออกกำลังกายสนุกๆด้วย ฟิตบอล กันจ้า

ฟิตบอล (Fit Ball) เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการใช้พลังจากภายใน เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อเช่นเดียวกับโยคะ เน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนหลังและหน้าท้อง

มา ออกกำลังกาย ตามช่วงวัยต่างๆกันเถอะ

มา ออกกำลังกาย ตามช่วงวัยต่างๆกันเถอะ

การ ออกกำลังกาย ตามวัยแต่ละวัย ควรทำอย่างเหมาะสมทั้งวัยเด็ก และวัยสูงอายุ เพื่อชะลอการเสื่อมของร่างกาย และส่งเสริมให้ระบบต่างๆ ของร่างกาย

ออกกำลังกาย แต่ละอย่างเผาผลาญได้กี่แคลอรี่

ออกกำลังกาย แต่ละอย่างเผาผลาญได้กี่แคลอรี่

วันนี้เรานำตารางจำนวนการเผาผลาญแคลอรี่ของ ออกกำลังกาย แต่ละอย่างมาให้ดูกันค่ะ เพื่อนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง