ปวดคอและไหล่เรื้อรัง

หน้าแรก / ถามตอบ / ปวดคอและไหล่เรื้อรัง

ปวดและรู้สึกตึงๆที่คอและไหล่ เวลาขยับคอมีเสียงกระดูกเคลื่อนด้วยค่ะ
ต้องทำงาหน้าคอมทั้งวัน หาหมอทานยาก็ไม่หาย ไปนวดก็ไม่หาย มีวิธีไหนที่รักษาได้บ้างคะ แล้วทำไมถึงมีเสียงกระดูกเคลื่อนตลอดเลยที่ขยับคอคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณหมอ

ก่อนอื่นผมขอแนะนำให้แก้ที่ต้นเหตุก่อน เพราะต่อให้รักษาหายแต่ต้นเหตุยังอยู่ก็อาจสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้อีก เวลานั่งหน้าคอมนั้นให้หน้าจออยู่ในระดับสายตา ส่วนคีย์บอร์ดให้อยู่ในระดับข้อศอก เนื้องจากหากคีย์บอร์ดอยู่สูงกว่าระดับข้อศอกจะทำให้เราต้องยกแขนสูงขึ้น นั่นหมายความว่าเราใช้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และต้นคอในการยกแขนของตัวเองตลอดเวลา และไม่ควรนั่งนานเกินกว่า 50นาทีถึง 1ชั่วโมง หากมีเหตุจำเป็นต้องนั่งนานเกินกว่านั้นก็ให้ลุกขึ้นมาเดินรอบๆซัก5นาที อาจจะเดินเข้าไปห้องน้ำล้างหน้าก็ได้ ให้ทำแบบนี้ทุกๆ 50นาที ถึง 1ชั่วโมง จะช่วยบรรเทาอาการได้ ส่วนเรื่องเสียงนั่นมีหลายสาเหตุครับ เช่น แก๊สในข้อ หรือ อาจเกิดจากเสียงกระดูกหรือ เส้นเอ็น ขัดกันได้ครับ

วิธีการรักษา หากทานยาไม่หาย สามารถรักษาด้วยวิธีการฝังเข็มได้ครับ

(หมอยู) แพทย์จีน ธีรวัฒน์ ตั้งอร่ามวงศ์