หน้าหนาวนี้ คุณเป็น ไซนัส หรือเปล่า?

หน้าแรก / โรคและการป้องกัน / หน้าหนาวนี้ คุณเป็น ไซนัส หรือเปล่า?

ช่วงปลายหน้าฝน และกำลังจะเข้าหน้าหนาวแบบนี้ อากาศเปลี่ยนทำให้หลายๆคนเป็นหวัด คัดจมูกบ่อยๆ หน้าหนาวเป็นฤดูกาลที่แสลงสำหรับคนที่มีอาการ ไซนัส อักเสบซึ่งคนไทยเป็นกันมาก อาการ ไซนัส อักเสบมักกำเริบตอนอากาศหนาวเย็น ดังนั้นใครกำลังมีอาการเหมือนเป็นหวัดหรือสงสัยว่ากำลังมีอาการ ไซนัส อยู่หรือเปล่า ลองมาเช็คตัวเองดังต่อไปนี้ดูค่ะ

342

 

  • เป็นไข้หวัดต่อเนื่องมากกว่า 5-7 วัน
  • มีอาการไอถี่ โดยเฉพาะเวลากลางคืน
  • เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล และมีกลิ่นปาก
  • ปวดหัว โดยมักจะปวดหัวเล็กน้อยในตอนเช้า และปวดหนักขึ้นในระหว่างวัน
  • ปวดใบหน้า เจ็บโหนกแก้ม ปวดบริเวณกระบอกตา และอาจมีอาการปวดร้าวถึงบริเวณเหงือกและฟัน
  • เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย

หากมีอาการเหล่านี้ก็ควรรีบดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด เริ่มด้วยการกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี อย่างถั่ว จมูกข้าวสาลี และเนื้อปู ช่วยกำจัดไวรัสที่มักก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไซนัสในระยะเริ่มต้น และอาหารที่ช่วยเสริมภูมิชีวิตอย่างผลไม้ตระกูลส้ม และพริก ที่อุดมด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ควรเสริมด้วยอาหารที่มีสารบรอมีเลนช่วยต้านอาการไซนัสอักเสบ อย่างสับปะรดด้วย

เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว ควรออกกำลังกายทันที เพื่อไม่ให้ย้อนกลับมาเป็นอีกนะคะ

ขอบคุณที่มาจาก : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 269