อาบน้ำเย็น กันเถอะ! 9 สิ่งที่บอกว่า น้ำเย็น ช่วยให้ร่างกายคุณดีแล้วดีอีก

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / อาบน้ำเย็น กันเถอะ! 9 สิ่งที่บอกว่า น้ำเย็น ช่วยให้ร่างกายคุณดีแล้วดีอีก

การอาบน้ำเย็น อาจจะทำให้คุณรำคาญใจเพราะตอนอาบก็ทำให้รู้สึกหนาวเย็น ไม่สบายตัวเหมือนอาบน้ำอุ่น แต่คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำเย็นนั้นดีกับร่างกายไม่แพ้น้ำอุ่นเลย มาดูดีกว่าว่า การ อาบน้ำเย็น มีคุณประโยชน์อะไรให้กับร่างกายบ้าง

อาบน้ำเย็น

1.อาการช็อคด้วยน้ำเย็น ช่วยเพิ่มอะดรีนาลีนให้ร่างกาย

เคยมััยคะที่หน้าหนาวทีไร ต้องทำใจแข็งก่อนอาบน้ำ แต่พออาบไปแล้ว กลับสบายตัวขึ้นมาได้ซะอย่างนั้น นั่นก็เพราะก่อนอาบน้ำเย็น ร่างกายจะสร้างอะดรีนาลีนธรรมชาติ ที่จะช่วยบูสพลังงานให้กับคุณไปทั้งวัน

2.กำจัดความหดหู่ของชีวิตได้ดี

หากกำลังอยู่ในโหมดเศร้าแฟนไม่รัก ทะเลาะกับเพื่อน เครียดกับงานล่ะก็ ขอให้ตักน้ำเย็นมาขันหนึ่งเต็มๆแล้วสาดโครมเข้ากับตัวซะ เพราะอุณหภูมิเย็นๆของน้ำจะช่วยให้ฮอร์โมน นอร์เอพิเนฟริน หลังมากขึ้นที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการว่ายน้ำในทะเล จึงทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี

3.ทำให้ผมของคุณสลวยสวยเก๋

แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นจะทำให้คุณสบายตัวม๊ากมาก แต่รู้หรือไม่ว่า ไม่ดีกับเส้นผมคุณเลยแม้แต่น้อย แต่น้ำเย็นนั้นจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของเส้นผมและลดผมแตกปลายได้อีกด้วย

4. ดีต่อหัวใจ ดังนั้นจึงดีต่อร่างกายทุกส่วน

ร่างกายของเราจะสามารถตอบสนองกับน้ำเย็นได้ทันที เลือดในร่างกายจะถูกปั๊มผ้านทางหลอดเลือดแดง ซึ่งช่วยให้หัวใจเต้นอย่างมีประสิทธิภาพและทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นอาบน้ำเย็นนั้นดีกับร่างกายทุกส่วนเลยล่ะ

5.ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี

เมื่อเราโดนน้ำเย็น ร่างกายจะกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดียิ่งขึ้น

6.ผิวเรียบเนียนยิ่งขึ้น

เพราะน้ำเย็นจะช่วยกระชับรูขุมขนของคุณ และยังกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีอีกด้วย

7.ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะสดชื่น ชื่นใจแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและเป็นการรักษากล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยได้อีกด้วย

8.ลดอาการเครียด

เนื่องจากน้ำเย็นจะช่วยลดระดับกรดยูริคในร่างกาย ซึ่งเจ้ากรดยูริคนี่ล่ะที่เป็นต้นเหตุของความเครียดเป็นซะส่วนใหญ่

9.นอนหลับฝันดี

ใครบอกว่าอาบน้ำอุ่นแล้วจะหลับสบายอย่างเดียว อาบน้ำเย็นก็ช่วยให้คุณหลับสบายและฝันดีได้เช่นเดียวกันนะ

 

ที่มา brightside.me