มาดู น้ำเท่าไหร่ ที่ร่างกายคุณต้องการ

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / มาดู น้ำเท่าไหร่ ที่ร่างกายคุณต้องการ

ในร่างกายของคนเรานั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากถึง 70 % ดังนั้น หากร่างกายขาดน้ำ ก็อาจสร้างปัญหาให้กับ ระบบภายในร่างกายได้ เรื่องการ ดื่มน้ำ สะอาด วันละไม่น้อยกว่า 8 แก้ว จึงกลายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้ว แต่กลับละเลยในการ ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ไปซะอย่างนั้น วันนี้เราเลยจะชวนมา ดื่มน้ำ กัน แต่ก่อนจะหันไปหยิบน้ำมาดื่ม Health Mthai อยากชวนมาดูกันว่า ทำไมเราต้องดื่มน้ำ แล้ว เราต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ ถึงจะพอกับร่างกายของเรา

วิธีการคือ ให้นำน้ำหนัก หาร2 แล้วนำมาหารด้วย 8 จะเท่าปริมาณในน้ำ สำหรับแก้วน้ำ 8 ใบ

ตัวอย่างเช่น หากคุณน้ำหนัก 50 กิโลกรัม หารด้วย2 = 25 แล้วหารด้วย8 = 3.125 หมายความว่า

คุณต้องดื่มน้ำวันละไม่น้อยกว่า 3.125 ลิตร ก็แบ่งออกเป็น 8 แก้ว แล้วดื่มเฉลี่ยทั้งวัน แค่นี้ร่างกายก็จะได้รับน้ำอย่างเต็มที่แล้วค่ะ

ดื่มน้ำ

 

มาดูกันว่าในร่างกายของเรานั้น อวัยวะภายในอะไรบ้าง ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ถ้าคุณรู้แล้ว จะต้องรีบลุกไปดื่มน้ำเลยเชียวล่ะ
สมอง : มีน้ำ 75 %
เลือด : มีน้ำ 85 %
ปอด : มีน้ำ 90 %
ผิวหนัง : มีน้ำ 80 %
กระดูก : มีน้ำ 24 %
กล้ามเนื้อ : มีน้ำ 75 %

เรื่องโดย Health Mthai Team

ภาพ INFO : Health Mthai Team