7 วิธี ป้องกันผมร่วง ที่ต้นเหตุ

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 7 วิธี ป้องกันผมร่วง ที่ต้นเหตุ

7 CAUSES & PROTECTIONS ป้องกันผมร่วง ที่สาเหตุ

ผมร่วง นับเป็นภาวะที่สร้าคงวามหมุดหงิดกังวลให้ทั้งหญิงและชายหลายคน โดยเฉพาะในยุคที่ภาพลักษณ์สำคัญมากเช่นนี้ ชีวจิตเข้าใจผู้อ่าน จึงหาสาเหตุและทางแก้ไขใหม่ๆ มาเล่าสู่กันฟัง

ผมร่วง

1. ขาดอาหาร ดร.นายแพทย์แอนนี โอโร ศาสตราจารย์ด้านผิวพรรณ โรงเรียนแพทย์แสตนฟอร์ด กล่าวว่า “พลังงานและการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกายจะช่วยปั๊มไขมันให้รากผม เพื่อให้เกิดการงอกใหม่ของผมบนศีรษะ”

PROTECTION : กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน เช่น เมล็ดฟักทอง ผักโขม

2. ไม่สวมหมวกบังแดด นอกจากรังสียูวีในแสงอาทิตย์จะทำร้ายผมแล้ว ยูวีเอและยูวีบียังทำให้ผมแตกปลายและหลุดร่วงอีกด้วย

PROTECTION : ควรกางร่ม สวมหมวก หรือไม่ก็ชโลมน้ำยากันแดดสำหรับผมก่อนออกนอกบ้าน

3. ความเครียด โดยเฉพาะอย่างรุนแรง เช่น ช่วงเวลาหย่าร้าง สูญเสียคนรัก จะทำให้วงจรชีวิตของเส้นผมเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และร่วงลงอย่างรวดเร็ว

PROTECTION : คุณหมอแอนโธนียืนยันว่า เมื่อผ่านช่วงเวลาดังกล่าวไป วงจรชีวิตของเส้นผมจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม

4. มัดผมแน่นเกินไป ซึ่งจะทำให้บริเวณที่ถูกดึง เช่น บริเวณหน้าผาก หลุดร่วง

PROTECTION : หากต้องมัดผม อาจให้เจลหรือสเปรย์ช่วยให้ดูเรียบตึง แทนการดึงผม

5. เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง (Autoimmnune Disease) ซึ่งมีอาการเริ่มต้นคือ ผมร่วง คุณหมอแอนโธนีกล่าวว่า ร่างกายของผู้ป่วยโรคนี้จะเสื่อมโทรมเหมือนคนอายุ 50-60 ปี

PROTECTION : หากผมร่วงร่วมกับอาการคันและมีรอยไหม้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคนี้อย่างละเอียด

6. น้ำหนักลด การลดน้ำหนักลงตั้งแต่ 30 กิโลกรัมขึ้นไป ร่างกายจะเกิดภาวะช็อค ทำให้ผมร่วง

PROTECTION : หากมีอาการนี้หลังลดน้ำหนัก ให้กินอาหารบำรุงผม เช่นเดียวกับข้อ 1

7. ได้รับวิตามินเอมากเกินไป โดยเฉพาะในรูปแบบอาหารเสริม ซึ่งถ้ามากเกินไปจะทำให้เกิดภาวะผมร่วง อาการคลื่นไส้ วิงเวียน และผิวเป็นจ้ำ

PROTECTION : ควบคุมการกินวิตามินเอ คนอายุ 19-50 ปี ผู้ชายควรกินไม่เกิน 900 ไมโครกรัม ผู้หญิงไม่เกิน 700 ไมโครกรัม หรือวันละ 10,000 ไอยู

ต่อไป หากเกิดภาวะผมไม่รักศีรษะ ก็จะได้แก้ไขได้อย่างถูกต้อง ตรงประเด็น

ที่มาเนื้อหาจาก นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 396