ตากแดด ช่วยรักษา โรคซึมเศร้า – อัลไซเมอร์

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / ตากแดด ช่วยรักษา โรคซึมเศร้า – อัลไซเมอร์

เชื่อไหมว่า ในขณะที่เราพยามยามหลบแดด (อันแรงจัด) ของบ้านเรา นอกเหนือจากความร้อนของรังสียูวี นั้นยังมีประโยชน์ซ่อนอยู่ ที่ทำให้เราต้องหันมารับแดดกันบ้างแล้วล่ะ

โรคซึมเศร้า

รู้หรือไม่ว่า ร่างกายคนเรา สามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้เมื่อได้รับแสงแดดที่มีรังสีอัลตร้าไวโอเลต และ วิตามินดี ที่ว่านี้ ก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดปัญหาด้านกระดูก เสริมความแข็งแรงให้กระดูก ลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวาน นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่ชี้ว่า การมีระดับวิตามินดีต่ำ ยังส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของเซลล์ และทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ลดความเสี่ยงความดันโลหิตสูง รวมถึง ลดการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้

และที่สำคัญ การได้รับแดด หรือ การทำกิจกรรมกลางแจ้ง ยังช่วยลดการเกิด โรคซึมเศร้า และ อัลไซเมอร์ โดยเมื่อร่างกายได้รับ แสงแดดอ่อนๆ จะช่วยลดการสร้างฮอร์โมนเมลาโตนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ถ้าหากเก็บตัวอยู่แต่ในที่มืด จะทำให้ฮอร์โมนตัวนี้สูงขึ้น และอาจส่งผลให้เกิดการง่วง เหงา ซึมเซา ได้

 

รายงานโดย Health Mthai Team

 

 

ขออนุญาตใช้เนื้อหา