วิธี ดื่มน้ำ ให้มากขึ้น โดยไม่ต้อง ดื่มน้ำ …ห๊าา ยังไงนะ??

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / วิธี ดื่มน้ำ ให้มากขึ้น โดยไม่ต้อง ดื่มน้ำ …ห๊าา ยังไงนะ??

วันนี้ Health Mthai ขอแนะนำการ ดื่มน้ำ เรื่องง่ายๆและสำคัญแต่หลายคนมักละเลย  80%ของหนุ่มสาวออฟฟิศที่นั่งทำงานอยู่ในห้องแอร์ทั้งวันมักละเลยการ ดื่มน้ำ และน้อยคนที่จะรู้ว่า ร่างกายขาดน้ำ สังเกตตัวเองง่ายๆ แค่ว่า มีแก้วน้ำวางอยู่ที่โต๊ะหรือไม่ ถ้าวางอยู่มันมีน้ำไหม แล้วคุณเดินไปเติมน้ำวันละกี่ครั้ง หลายคนคำตอบคือ ไม่เคยเลย บางคนทั้งวันดื่มแต่กาแฟ หรือน้ำหวาน แต่ละเลยการดื่มน้ำเปล่าที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดแล้ว

วันนี้เรามี อาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำ ที่เมื่อทานแล้ว ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และทำให้ร่างกายได้รับน้ำ มากพอๆกับการดื่มน้ำเปล่า แถมยังมีคุณประโยชน์มากกว่าการดื่มชา กาแฟ ในระหว่างวัน ที่สำคัญ อร่อย กินเพลินๆ มาดูกันเลย ว่าเหล่านี้มีอะไรบ้าง

water-01

ที่มาภาพจาก http://skinnyms.com