วิธี ปลุกลำไส้ ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติ หลังตื่นนอนตอนเช้า

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / วิธี ปลุกลำไส้ ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติ หลังตื่นนอนตอนเช้า

มาดูวิธี ปลุกลำไส้ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติหลังตื่นนอนตอนเช้า นอกจากดื่มน้ำสะอาดแล้ว การขับถ่าย นับเป็นอีกสิ่งที่มีความสำคัญมาก เพื่อไม่ให้ของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดคนที่มีสุขภาพดี

การขับถ่าย

ลำไส้จะทำหน้าที่อัตโนมัติเมื่อตื่นนอนแต่หลายคนที่มีปัญหาเรื่อง การขับถ่าย การปลุกลำไส้ให้ทำงานด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการนวดลำไส้ น่าจะเป็นวิธีที่ดี แค่นวดท้องจากขวาไปซ้าย หรือหากคลำจนเจอกับก้อนกากอาหารบริเวณท้องส่วนล่าง ก็นวดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา หรือจะยืนแยกขา มือจับสะโพกแล้วหมุนเป็นวงกลมก็ได้เช่นกัน ทำเช่นนี้ประมาณ 2 – 3 นาที จะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี ช่วยให้ การขับถ่าย ง่ายขึ้นค่ะ

 

ที่มาเนื้อหาจาก  www.healthandcuisine.com