5 เคล็ดลับ ดูแลตัวเองอย่างไร ให้มีสุขภาพดี เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงสูงวัย

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ใครๆ ก็อยากที่จะมีสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น หากยังไม่ได้เริ่มดูแลตัวเองก็อย่างเพิ่งกังวลไป ันนี้เรามี เคล็ดลับดูแลตัวเอง มาฝากค่ะ

เมนูปลา คุณค่าทางอาหารมาก ลดโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่ต้องให้ความสำคัญในการดูแลเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ ซึ่งผู้ป่วยเบาหวาน ควรหันมาให้ทาน ปลา ซึ่งเป็นเมนูที่มีคุณค่าทางอาหารมาก

คนรักทุเรียนฟังทางนี้ ทานเยอะใช่ว่าจะดี! แถมเสี่ยงเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยด้วย

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่คนทาน ทุเรียน เต็มไปหมด ก็เพราะตอนนี้เป็นหน้าของทุเรียนจริงๆ แต่รู้ไหมว่าทานเยอะเกินไปก็ไม่เป็นผลดีกับร่างกายหรอกนะ

ใช้สายตาจ้องหน้าจอทั้งวัน ระวัง!! เป็น โรคตาแห้ง แบบไม่รู้ตัว

หนึ่งในสาเหตุของ โรคตาแห้ง ที่คนเป็นมากที่สุดก็คือ การใช้สายตาในการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนนานเกินไป เพราะฉะนั้นเราควรหมั่นดูแลดวงตาของเราบ้าง

รู้หรือไม่! การดื่มน้ำผลไม้ ก็สามารถทำลายสุขภาพฟันของคุณได้

น้ำผลไม้ เป็นสิ่งมีประโยชน์ที่เราๆ ต่างคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดี แต่ใครจะไปรู้ว่าเมนูเฮลตี้ๆ แบบนี้ จะสามารถทำลายฟันของเราได้ในแบบที่เราเองก็ไม่เคยรู้มาก่อน

จัดการความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ เพียง 4 นาทีเท่านั้นเห็นผล!!

ในชีวิตประจำวันที่มีกิจกรรมให้เราต้องรับผิดชอบหลายอย่าง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า
ความเครียด เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นง่ายมาก คงจะดีไม่น้อยถ้าเราจัดการมันได้ด้วยตัวเอง

9 อาการปวดท้อง บอกความผิดปกติของร่างกายได้อย่างไรบ้าง?

อาการ ปวดท้อง มันเป็นอาการที่ผู้คนส่วนใหญ่พบเจอ แต่การปวดท้องแต่ละจุดก็บอกถึงความผิดปกติของร่างกายที่แตกต่างกันอออกไป มาดูดีกว่าว่าตอนนี้ร่างกายกำลังบอกอะไร

วัยทำงานฟังทางนี้! ดูแลตัวเองอย่างไรให้แข็งแรงทั้งสมอง ร่างกาย และจิตใจ

วัยทำงาน เป็นอีกกลุ่มคนที่ควรมีสุขภาพแข็งแรง แต่กลับพบว่าป่วยเป็นโรคต่างๆ มากมาย ดังนั้นจะต้องดูแลตัวเองอย่างไรให้ใช้ชีวิตวัยทำงานได้อย่างมีความสุข

คนกินเยอะแต่อยากหุ่นดีฟังทางนี้!! ห้ามใจอย่างไรไม่ให้ตัวเองกินเยอะ

ไม่ว่าใครก็อยากที่จะมีหุ่นดีๆ กันทั้งนั้น พยายามออกกำลังกาย ดูแลหุ่น ลดน้ำหนัก แต่ก็เลิกนิสัย กินเยอะ ไม่ได้สักที วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันค่ะ

เม็ดแมงลัก จิ๋วแต่แจ๋ว! สรรพคุณเริ่ดๆ ที่คุณรู้แล้วจะตกหลุมรัก

สรรพคุณที่เป็นที่กล่าวขานมากมายของ เม็ดแมงลัก คือช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่รู้ไหมว่ามันยังมีข้อดีอื่นอีก ที่เมื่อคุณรู้ คุณจะต้องหลงรักอย่างแน่