กดจุด รักษาตนเองตามแพทย์แผนจีน ตอนที่ 1

หน้าแรก / แพทย์แผนจีน / กดจุด รักษาตนเองตามแพทย์แผนจีน ตอนที่ 1

วิชาทุยน่า (นวดแบบจีน) นอกจากสามารถรักษาผู้ป่วยแล้ว เรายังสามารถนวดตัวเองเพื่อบรรเทาโรคต่างๆหรือป้องกันการเกิดโรค

1. การบำรุงสายตา ดังที่รู้กันว่าตาของเรานั้นมีความสำคัญต่อเราอย่างมาก การใช้สายตามากเกินไปก็จะมีอาการปวดศีรษะ หรือ อาการอื่นๆที่ไม่พึงประสงค์ตามมาได้

  • โหยวจ้านจู๋ ก็คือการใช้นิ้วโป้งทั้ง 2 นิ้วกดที่ตำแหน่งจ้านจู๋ ให้มีความรู้สึกเมื่อยหรือตึง ระวังการใช้แรงอย่าใช้แรงมากเกินไป
  • อ้านจินหมิง ก็คือใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้มือข้างใดก็ได้ กดเข้าไปบริเวณจินหมิง โดยกดลงล่าง 1 ครั้ง และกดดันขั้นข้างบนอีก 1 ครั้ง สลับกันไปจนมีความรู้สึกเมื่อยหรือตึงอยู่ทื่จุดนั้น
  • โหยวซื้อไป๋ ใช้นิ้วชี้ของมือทั้ง 2 ข้าง กดบริเวณใต้ตา
  • กัวเหยี่ยนเชวียน งอนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้าง แล้วขูดบริเวณขอบเบ้าตาจนมีความรู้สึกตึงเมื่อย
  • โหยวไท่หยาง นิ้วกลางหรือนิ้วโป้งกดที่บริเวณขมับ แล้วนวด

 

กดจุด1

จุดทั้ง 6 นี้ นวดเช้า – เย็น วันละ 2 ครั้ง หรือหลังจากใช้สายตามากเกินไปหรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทำให้สายตาเมื่อยล้าก็สามารถใช้วิธีทั้ง 6 นี้ได้

 

2. การบำรุงรักษาแขนและไหล่

  • บริเวณใช้สำหรับผู้ที่หัวไหล่มีอาการปวดหรือล้า
    • โหยวเจี๊ยนเน่ยซู คือนิ้วโป้งกดลงที่กล้ามเนื้อสามเหลี่ยมด้านหน้า ให้มีความรู้สึกเมื่อยหรือตึง
    • อ้านเจียนอวี๋ ใช้นิ้วกลางกดลงจุดเจียนอวี๋ (รอยบุ๋มด้านของหัวไหล่) การคลึงต่อเนื่องให้มีความรู้สึกเมื่อยตึง
    • อ้านเจียนจิ่ง คือการใช้นิ้วกลางกดลงที่จุดกึ่งกลางของบ่า แล้วเคลื่อนไหวข้อไหล่ในเวลาเดียวกัน ให้มีความรู้สึกเมื่อยหรือตึง
    • ชาเจียน ใช้ฝ่ามือถูขึ้นลงบริเวณบ่าและหัวไหล่ให้เกิดความร้อน

กดจุด2

 

  • ข้อศอก
    • กดจุด บริเวณรอบข้อศอก โดยการใช้หัวนิ้วโป้งกดชวีฉือ โส่วซานหลี่ ฉื่อจื๋อ ชวีจื๋อ ให้ความรู้สึกเมื่อยตึง
    • ฐานโปจุดส้าวไห่ คือการใช้นิ้วกลางดีดเส่นเอ็น จุดส้าวไห่และเสียวไห่บริเวณข้อศอกให้มีคสามรู้สึกเมื่อย ตึง ชา ร้าวไปที่นิ้วชี้
    • ถูข้อศอก คือการใช้ฝ่ามือไปถูจนเกิดความร้อน

กดจุด3

  • บริเวณฝ่ามือ
    • เนียจื่อ คือการใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ถูและปั่นบริเวณข้อนิ้ว
    • ถูฝ่ามือ เป็นการถูฝ่ามือจากช้าไปเร็วจนเกิดความร้อน
    • ถูหลังมือ เป็นการใช้ฝ่ามืออีกข้างหนึ่งไปถูหลังมืออีกข้างหนึ่งจนเกิดความร้อน
    • บริหารนิ้ว โดยการยืนตัวตรง แยกเท้าออกจากกันทั้งสองข้าง ความกว้างเท่ากับหัวไหล่ แล้วยกแขนขึ้นแล้วทำท่าขยุ้ม

กดจุด4

ได้รู้จักวิธีการกดจุดไปพอสมควรแล้ว แต่ยังไม่หมดนะคะ ในตอนหน้าเรามีการกดจุด เอว ขา ท้อง ฯลฯ มาฝากกันอีกค่ะ

ขอบคุณที่มาจาก : กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก